이유식, 엄마아빠가 알고 있으면 좋을 포인트

잘 먹는 아기가 잘 커요!

이유식(離乳食)의 어원은 젖을 떼는 음식을 뜻합니다. 갓 태어난 아기는 수유를 통해 생존에 필요한 영양을 섭취하지만 일정 기간이 지나면 다양한 식품을 통해 영양을 섭취해야 하지요.

매일 젖을 먹던 아기가 어느 날 갑자기 밥을 먹기란 당연히 어려운 일이랍니다. 아기가 고형식 식사에 적응할 수 있도록 서서히 수유의 양을 줄이며 먹는 연습을 하는 기간이 바로 '이유식' 기간이랍니다.

아기는 성장하며 기고 걷고 말을 하는 단계를 거치게 됩니다. 이 같은 눈부신 성장발달의 원동력은 바로 영양이지요.

이유식은 이 시기 아기가 성장을 하면서 수유를 통해 얻을 수 없는 갖가지 영양들을 섭취할 수 있게 됩니다.

액체 상태인 수유를 섭취하던 아기는 서서히 음식물을 씹고 혀로 돌리며 삼키는 기술을 배워야 한답니다.

이유식은 아기가 묽은 죽부터 진밥까지 단계별로 천천히 연습하며 익숙해질 수 있는 시간이 되어줍니다.

수유를 끝마친 아기는 이제 앉아서 숟가락을 쥐고 스스로 밥을 먹을 수 있는 방법도 익숙해져야 한답니다.

아기는 이유식을 통해 하루 3번 정해진 자리에 앉아서 규칙적으로 식사를 하는 방법을 배우게 됩니다.

아기 이유식은 보통 4~6개월부터 시작하는 것이 좋습니다. 우리 아기가 이유식을 받아들일 준비가 되었는지 먼저 체크해보고 시작 시기를 정해보세요.

- 음식을 보고 입맛을 다실 때

- 허리를 세워 앉아 있는 시간이 30분 이상 될 때

- 체중이 출생 시보다 2배 이상이 되었을 때

- 혀를 밀어내는 '내뱉기 반사' 행동이 사라졌을 때

※ 초기 이유식 : 수유만 하던 아기가 먼저 숟가락을 통해 음식을 섭취하는 경험은 매우 낯설고 어렵답니다. 아기가 이유식을 먹는 양보다는 거부하지 않고 잘 받아먹을 수 있도록 도와주세요.

※ 중기 이유식: 아기는 이제 식재료와 친해지는 연습이 필요합니다. 다양한 식재료를 시도해보고 우리 아기에게 알레르기 반응이 있는지도 살펴봐야 합니다.

※ 후기 이유식: 이유식에 어느 정도 익숙해진 아기는 이제 영양가 있는 음식을 통해 양을 서서히 먹는 양을 늘려야 할 때랍니다. 또한 이 때에는 아주 기초적인 식사예절을 하나씩 가르쳐주세요.

우리아기의 건강한 이유식 습관 형성! 차근차근 도와주세요~!