① Jangan menidurkan bayi terlalu larut

Apapun alasannya, kurang baik bagi bayi untuk tidur terlalu larut malam. Kadang kita berpikir jika semakin kita mengajak main bayi seharian, maka dengan sendirinya ia akan semakin ngantuk dan mudah tertidur. Tetapi bayi yang terlalu terstimulasi dan kelelahan, justru akan semakin rewel dan sulit tidur. Selain itu, semakin larut malam tidurnya, justru jam tidurnya akan menjadi pendek dan mudah terbangun.

Bangunlah suatu ritual sebelum tidur, seperti mandi atau menyanyikan lagu, konsistenlah setiap hari agar si kecil tahu bahwa saat itu adalah jam tidurnya.

② Jangan menidurkan bayi dengan menggoyang-goyangkannya

Seringkali kita menenangkannya bayi yang rewel dengan menggoyang-goyangkannya. Tidak apa-apa untuk menenangkan bayi dengan cara itu, tetapi kurang baik jika melakukan cara ini untuk menidurkan bayi. Jika dilakukan berulang-ulang, bayi Anda akan mengasosiasikan tidur dengan digoyang-goyang. Dalam jangka panjang, bayi akan terbiasa ditidurkan sambil digoyang-goyang dan akan hanya bisa dengan cara ini untuk tertidur. Tentu saja ini bukanlah cara yang positif untuk menidurkan si kecil, bukan?

③ Harus ada kesadaran untuk tidur

Tentunya tidak mudah untuk membuat kebiasaan/rutinitas tidur setiap hari untuk si kecil. Tetapi untuk membuat bayi tertidur dengan hati senang dan nyaman, menerapkan rutinitas merupakan proses yang penting. Seperti layaknya orang dewasa, jika kita sadar dan tahu sudah waktunya untuk tidur, maka tidur akan semakin pulas.

Tidak perlu ritual yang rumit untuk menerapkan. Bernyanyilah nina bobo, membaca buku, lakukan ini setiap hari sebelum menidurkan si kecil, maka ia akan menyadari bahwa saat ini adalah waktu tidurnya.

④ Tentukan jam, tempat tidur bayi, dan konsistenlah

Meskipun punya kamar sendiri, ada kalanya juga si kecil tidur di kamar ayah ibu. Kurang ideal untuk membiasakan bayi tidur dengan baik jika lingkungannya terus berubah-ubah.

Jika Anda berada di posisi bayi Anda, tentunya pasti sudah nyaman tidur nempel bersama ayah ibu. Disuruh tidur lagi di kamar sendiri, tentu saja si kecil akan ogahan. Jika Anda menidurkan buah hati Anda di kamarnya sendiri, meskipun ia terbangun tiap malam, sebisa mungkin jangan boyong dia ke kamar Anda dan tidurkanlah ia kembali di kamarnya. Saat ini Anda kewalahan bolak-balik, tapi untuk jangka panjangnya, akan lebih baik untuk Anda berdua.

⑤ Jangan menstimulasi bayi secara berlebihan

Untuk menenangkan bayi yang rewel, orang tua bisa saja memperlihatkan mainan gantung, TV, tablet PC, atau media lainnya. Tetapi stimulasi-stimulasi seperti ini justru sama sekali tidak membantu untuk membangun kebiasaan baik tidur bayi. Bukannya tertidur, yang ada malah bayi akan menjadi semakin terbangun.

Selain itu, saat menidurkan bayi, jauh lebih baik jika melakukannya di kamar yang gelap. Tidak apa-apa diterapkan pada usia ini, karena bayi belum mengenal terang dan gelap. Ketika anak lebih besar nantinya, wajar bila timbul perasaan takut gelap. Saat itu, boleh juga menggunakan lampu tidur yang cahayanya redup saat menidurkan bayi.