아이는 엄마의 사소한 칭찬 한마디에도 스스로를 유능하다 여길 수도, 스스로가 형편없다고 느낄 수도 있습니다. 이렇게 엄마 아빠의 칭찬은 아이에게 큰 영향력을 미치게 되지요. ...

우리는 운동이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 하지만 '아, 피곤해' '못할 것 같아' '오늘은 안되겠다' 와 같은 부담감 때문에 실천을 못하지요.

40대에 들어서며 많은 사람들이 공통적으로 느끼는 감정이 있습니다. 예전보다 감정이 쉽게 흔들리고, 불안이 잦아지고, 사소한 일에도 예민해지며, “왜 내가 이러지?”라는 질문...