습관적으로 내뱉고 있는 말이 만약 비난이나 훈계를 담고 있다면, 듣는 사람의 반응이 거부감이나 위축하는 모습을 보일 것입니다. 아무리 말해도 안 듣는다면, 내 메시지가 상대에...

우리는 운동이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 하지만 '아, 피곤해' '못할 것 같아' '오늘은 안되겠다' 와 같은 부담감 때문에 실천을 못하지요.

지금 이 시간은 다시 오지 않아요. 지금이 중요해요.