①생후 4~6개월 사이에는 이유식을 꼭 시작해요

모유를 먹는 아기라면 늦어도 6개월 이후에는 이유식을 시작하는 것이 좋습니다. 모유에는 아기 성장발달을 위한 모든 영양분이 포함되어 있어요. 따라서 6개월까지는 모유만으로도 성장에 필요한 영양분을 충분하게 섭취할 수 있습니다. 하지만 분유를 먹는 아기라면 4개월 이후부터는 이유식을 시작해도 괜찮습니다.

②과일주스는 6개월 이전에 먹이지 않아요

과일은 4개월부터 먹일 수 있지만 과일주스는 되도록 6개월이 지나고 먹이는 것이 좋습니다. 과일주스는 칼로리는 높은데 반해 영양은 부족하며 연약한 아기의 장에 자극을 주어 설사를 유발할 수도 있습니다.

③6개월 이후부터는 고기 섭취를 꼭 해요

아기가 6개월이 지나면 아기가 엄마 몸에서 받고 나온 철분이 거의 소모가 되지요. 따라서 성장에 필요한 철분은 이제 아기가 직접 이유식을 통해 섭취해야 합니다. 닭고기나 소고기는 아기의 철분 섭취에 적절한 식품이므로 잊지 않고 섭취할 수 있도록 도와주세요.

④생선은 6개월 이후부터 시작해요

생선이 들어간 이유식은 4개월부터 시작할 수 있지만 생선보다 중요한 것은 철분에 필요한 고기 섭취입니다. 생선이 들어간 이유식을 먹일 때에는 우리 아기가 알레르기 반응은 없는지 잘 살펴보고 섭취할 수 있도록 도와주세요.

⑤절대로 간을 하지 않아요.

모든 이유식에는 절대로 간을 하지 않는 것이 중요합니다. 된장류도 이 시기 아기에게는 좋지 않습니다. 이유식을 하는 이유는 다양한 식재료의 질감과 고유의 맛을 경험시켜주어 올바른 식습관을 형성하기 위함을 절대로 잊지 마세요..

⑥ 찌고 삶는 조리법을 사용해요.

아기 이유식을 만들 때에는 참기름이나 올리브유를 (후기 이유식 단계부터는 사용해도 괜찮지만) 되도록 아예 사용하지 않는 것이 좋습니다. 입맛의 기본기를 다지는 이유식 시기에는 지방의 고소한 맛에 길들여지지 않도록 하는 것이 중요합니다.

⑦스스로 먹을 수 있도록 격려해요.

이유식 단계에서 중요한 것은 우리 아기가 무엇을 먹느냐도 중요하지만 어떻게 먹느냐도 중요합니다. 아기가 많이 흘리고 미숙하더라도 이유식 중기 단계부터는 숟가락을 쥐고 혼자서 떠먹는 연습을 시켜주세요. 아기의 숟가락 사용은 두뇌발달에도 효과적인 도움을 줍니다.