영양 섭취 리스트 만들기

일상 놀이

영양 섭취 리스트 만들기

산모에게 있어 임신 기간 동안 가장 중요한 것은 영양섭취입니다. 시기별로 꼭 필요한 영양들을 고루 살펴보고
리스트를 작성해보세요.
필요한 영양제나 제품이 있다면 예비아빠와 함께 구매를 해보는 것도 좋아요.

발달영역: 인지

연령: 예비맘

사용 교구

다이어리, 색채 도구

놀이 방법

1. 임신 시기별 필요한 영양 섭취 목록을 찾아보세요.
2. 음식으로 섭취할 영양과 영양제로 섭취할 영양을 구분해보세요.
3. 예비아빠와 함께 구매할 영양제와 음식 리스트를 적어보고 구매해보세요.
4. 매일 섭취할 영양제나 식품을 기록하고 냉장고 앞에 붙여보세요.

차이의 놀이팁

* 영양 섭취 리스트 tip*
1. 엽산제
섭취 기간 : 3개월 전~임신 12주
태아의 두뇌발달을 도와주고, 기형아 출산을 예방해요.
2. 철분제
섭취 기간 : 임신 4개월 이후~출산 후 3개월
예비엄마의 빈혈 방지를 도와주고, 태아의 성장발달과 출생 후 빈혈을 예방해줘요.
3. 칼슘제
섭취 기간 : 임신 기간
태아의 튼튼한 뼈와 치아를 구성하고, 예비엄마의 골다공증, 골감소증을 예방해줘요.
4. 비타민
섭취 기간 : 임신 기간
비타민 A - 태아의 성장발달을 도와주고 면역력을 키워줘요.
비타민 B - 조산을 예방해줘요.
비타민 C - 태아의 면역력을 키워주고 조산을 예방해줘요.

꼭 참고해 주세요

차이의 놀이의 모든 콘텐츠는 아이를 돌보고 기르는 모든 양육자 분들을 대상으로 한 콘텐츠 입니다. 아이를 기르는 주 양육자는 아빠, 엄마, 조부모님, 돌봄 선생님 등 각 가정의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 다만, 매 콘텐츠마다 각 양육 상황을 고려하여 모두 기재하기에는 어려움이 있어 '엄마'로 표기하여 설명드리는 점이 있습니다. 차이의 놀이의 콘텐츠는 엄마가 주로 양육을 해야 한다는 의미로써 엄마를 주로 언급하여 표기하는 것은 아닌 점 꼭 참고해 주시기 바랍니다.
아기의 성장발달 속도는 개개인 상황에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 지금 바로 우리 아이와 제안 드리는 놀이를 해 주기 어려운 경우가 있을 수 있으며, 선행 발달 자극으로 참고하실 수 있도록 놀이팁을 제공해 드리고 있습니다.